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スマホのし過ぎで首が辛い患者さん

スマホのし過ぎで首が辛い患者さん

「スマホをしていると首がしんどい」

という患者さんが来られました。

 

スマホやデスクワークなどで、

『ストレートネック』

が多くあります。

 

本来、首の骨は若干前にカーブしていて「アーチ」と呼ばれています。

横から見たときに、背骨がS字状になっていて、

S字状にすることで、バネの働きを生み出しています。

このアーチが無くなり首の骨がまっすぐになってしまったものを、

ストレートネックといいます。

ストレートネックになると

・頭痛

・肩こり

・首の痛み

・手のしびれ

・自律神経失調症

・うつ

 

などの症状が出る場合があります。

特に頭痛、肩こり、首の痛みは多く見られます。

 

スマートフォンやデスクワークをするときは、

体の近くに持ち、それを覗き込むように顔は下を向きます。

その時の首の骨は湾曲が無くなっている状態になります。

その姿勢が続くと、首の前の筋肉は緊張し

首の後ろの筋肉は伸ばされた状態になります。

首の角度によってかかる負担の関係として  

首の角度 首にかかる負荷
0度 4.5~5.5㎏
15度 12㎏
30度 18㎏
45度 22㎏
60度 27㎏

かなりの負荷がかかり、数字を見るだけでも首が大変なのが分かりますね。。。

 

ストレートネックの方で生活習慣での特徴で多いのは

・枕が高かったり、極端に低かったりします

・気が付けば、首を回したり、肩を触る人

があげられます。

痛みがなくても筋肉が炎症していることが多くあり、

肩をつまんだ時に痛みがあります。

らっく整骨院の姿勢矯正は

・「アーチ」を再建していく

・首の筋肉を緩める

・骨盤や胸椎の調整をしていく

などを行い、

・頭の位置が【適切な位置】

・枕の高さが【適切な角度】

に、なるまで調整していきます!

 

首や肩周りに不安がある方は是非一度、ご相談ください☆

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