「スマホをしていると首がしんどい」

という患者さんが来られました。

 

スマホやデスクワークなどで、

『ストレートネック』

が多くあります。

 

本来、首の骨は若干前にカーブしていて「アーチ」と呼ばれています。

横から見たときに、背骨がS字状になっていて、

S字状にすることで、バネの働きを生み出しています。

このアーチが無くなり首の骨がまっすぐになってしまったものを、

ストレートネックといいます。

ストレートネックになると

・頭痛

・肩こり

・首の痛み

・手のしびれ

・自律神経失調症

・うつ

 

などの症状が出る場合があります。

特に頭痛、肩こり、首の痛みは多く見られます。

 

スマートフォンやデスクワークをするときは、

体の近くに持ち、それを覗き込むように顔は下を向きます。

その時の首の骨は湾曲が無くなっている状態になります。

その姿勢が続くと、首の前の筋肉は緊張し

首の後ろの筋肉は伸ばされた状態になります。

首の角度によってかかる負担の関係として　　

首の角度	首にかかる負荷
０度	4.5~5.5㎏
15度	12㎏
30度	18㎏
45度	22㎏
60度	27㎏

かなりの負荷がかかり、数字を見るだけでも首が大変なのが分かりますね。。。

 

ストレートネックの方で生活習慣での特徴で多いのは

・枕が高かったり、極端に低かったりします

・気が付けば、首を回したり、肩を触る人

があげられます。

痛みがなくても筋肉が炎症していることが多くあり、

肩をつまんだ時に痛みがあります。

らっく整骨院の姿勢矯正は

・「アーチ」を再建していく

・首の筋肉を緩める

・骨盤や胸椎の調整をしていく

などを行い、

・頭の位置が【適切な位置】

・枕の高さが【適切な角度】

に、なるまで調整していきます！

 

首や肩周りに不安がある方は是非一度、ご相談ください☆

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住吉区　あびこ　らっく整骨院